スピルリナと他のビタミン源の比較
| ビタミン | スピルリナ (6g) | 他の ビタミン源 |
ビタミン不足に見られる 健康障害 |
|---|---|---|---|
Beta カロチン ビタミン A |
12mg | 牛乳28本 りんご550個 | 病気にかかりやすい 嗅覚の低下 にきび, 皮膚炎, 湿疹 |
| B1 | 0.24mg | いわし16尾 ご飯8杯 |
不眠症, 筋肉痛, 記憶力の低下 にきび, 湿疹, 免疫力の低下 心臓欠陥 |
| B2 | 0.24mg | じゃがいも4個 ぶどう420つぶ | 白内障, 視力の低下,不眠症胃痛, 肌の荒れ,乾燥, 発育障害, 湿疹, 女性外陰のかゆみ |
| B3 | 1.02mg | レモン8個 | いらいら, 皮膚炎 |
| B6 | 43.2ug | パン90 g アスパラガス4本 | 心臓病, 不眠症, 胃痛 肌の荒れ,乾燥 いらいら,湿疹, 皮膚炎 |
| B12 | 7.2ug | うなぎ4尾 チーズl 240g | 貧血症, 老け, 月経異常 |
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